수행에 대한 단상 -100일 몸만들기
페이지 정보
작성자 견우직녀 작성일15-04-16 09:44 조회14,832회 댓글6건본문
100일동안 몸 만들기
안녕하세요 이번엔 저번에 썼던 백회열기의 첫단계인 100일간 몸만들기에 대해서
써볼까 합니다.
우선 수행을 하기로 하셨다면 뜻을 강하게 잡으셨으리라고 봅니다.
뜻을 품었다면 첫번째로 몸을 만들어야 하는데 식단과 생활습관 그리고 지양해야
될 것이 몇가지 존재합니다.
첫째 식단은 가급적 위에 부담이 되지 않고 담백한것으로 드시라는 것입니다.
그렇다고해서 고기를 드시지 마시라는 것은 아닙니다.
고기 드셔도 됩니다. 안드셔도 안돼요.
하지만 가급적 과식을 하는것은 안하시는게 좋습니다.
고기도 잘 먹어야 몸이 튼튼해지니까 고기도 잘 드셔야되고 채소도 드셔야 됩니다.
대신 위에 부담을 주는 음식은 피하는게 좋습니다.
둘째 운동을 해야 합니다.
필히 운동을 해야 합니다.
음식으로만 건강을 끌어올리고 몸에 정을 채우는 정충의 단계에 도달하는것은
가능은하지만 운동을 병행하면 훨씬 쉽습니다.
무리한 운동을 권하는것은 아니지만 산책을 30~1시간 정도 한다던지 해서 몸의 건강을
끌어올리는것이 훨씬 도움이 됩니다.
필히 운동을 하시는게 좋습니다. 격렬한 운동보다는 산책을 추천합니다.
셋째 술. 담배는 가급적 안하는것이 좋습니다.
술담배를 안할수는 없을거라고 봅니다.
하지만 과음을 하거나 담배를 과하게 할 경우 정이 오염되거나 깨지는 현상이 생깁니다.
적당히 하시는건 좋다고 보지만 술담배를 지양하는 편이 좋습니다.
어차피 좀 지나면 몸에서 술담배를 좀 거부합니다.
담배를 펴도 맛이 안납니다.술도 무리하게 안마시게 됩니다.
위의것을 지키면서 꾸준히 하단전에 의식을 두고 마음을 편안하게 갖고 계시면 됩니다.
정충의 단계에 이르면 몸이 단단하다 라고 느껴지실 겁니다.
하단전에서도 계속 뭔가 느낌이 옵니다.
기장의 단계에 이르면 마음이 굳어져서 안정이 됩니다.
항상 편안하고 외부의 상황에서 마음이 크게 흔들리지 않습니다.
그리고 외부의 기운에 대해서 좀 민감해 지게 됩니다.
이것을 약 100일정도 하셔서 마음이 확고하게 안정되고 굳어지게 되면 백회열기에 들어가시면됩니다.
이상입니다.
추천 0
댓글목록
백오제님의 댓글
백오제 작성일100일이나 해야 하나요?......ㅜㅜ
견우직녀님의 댓글
견우직녀
작성일
제가 좀 느려요 ㄷㄷㄷ 건강하신 분이면 덜 걸릴수도 있을것 같아요 ㄷㄷㄷ
백오제님의 댓글
백오제 작성일
학원처럼 속성은 없나요?ㅎㅎㅎ
김재도님의 댓글
김재도 작성일
개인 고액 과외 받으면 가능 할지도~!
7일 속성 700만원~ㅎㅎㅎ
백오제님의 댓글
백오제 작성일
으음..그런 방법이..ㅋㅋㅋㅋㅋ
미몽춘초님의 댓글
미몽춘초 작성일
전 몰랐는데 앞으로 잘배우겟읍니다..
에긍
제가 성질만 거칠어서...
고마워요
직녀님 헤헤...
이쁘게 봐주세용...히힛.
